Aprendre la meditació, la gent sembla més a la pràctica

Aprendre la meditació, la gent sembla més a la pràctica. L'hotel de la sèrie de conferències de la ciutat es va dur a terme abans de la feina, en la tradició del culte està prosperant reunió Motoyama meditació a la nit. O fer el que l'home modern en meditació. Si bé l'experiència de l'entrevista. [Nakamura Minako;

06:45 de dilluns a divendres. Torre de Tòquio 出会い , amb vistes al "Grand Hotel" Tòquio (Minato-ku, Tòquio) la recollida de les persones amb un abric. "Zen activitats del matí" やまぐちりく , organitzat pel Soutousyuu Recerca titulat, però curs de meditació per als principiants. Aproximadament 20 persones van participar en els 20 a 30 dones destacades en els treballadors de la seva oficina. En els sis cursos ハッピーメール , i la pràctica a casa.

"Els llavis frunzits, en silenci Kuni Takeshi exhala lentament. És important per elevar la pelvis. La respiració és una imatge des del fons del meu estómac." Els participants a l'habitació d'estil japonès, un per un seient de Pu (zafu) asseguts al voltant d'un matalàs, sota la direcció de la posició del sacerdot. Menys profundes de la meitat de la Kaba va seure al seient, es va posar dret cuixa oposat, recolzant el cos sobre els genolls i els malucs tres punts. peus 组 de Menai pot ser un sol peu.

Després, al costat del dojo d'entrenament. Kaba combinat posició asseguda cames i el cap cap a la paret. La mirada primer i exclamacions començar la meditació tres vegades el senyal de la campana perquè soni. La parada de so procedents de dreta a esquerra, a uns 20 minuts, i la seva cara.

Katou Tiaki a Tòquio a càrrec de la indústria de màrqueting i disseny d'interiors (36) està interessat en llegir el llibre "El Zen Zen idioma. dies de treball mental i de la nit a la feina, pensar en pensar massa. "La meditació zen és tot el contrari. Iki abandonar extra pensava tornar al meu original. Però d'una manera o altra, volen que Samatsu, hauria de centrar en el que està a la vista", va dir.

*

Hiroshi Motoyama 総 持 寺 de Soutousyuu (Tsurumi-ku, Yokohama) cap de setmana, la "nit al dia" meditació Zen per sessió de la nit que el públic té dret. La fi de la gent gran es van reunir a partir de 31 estudiants que van participar en la premsa.

Després vaig aprendre a fer en primer lloc a canvis en la roba sempre, multitud dormitori (per parlar quantitat) a la sala de meditació trucada. Kio Ayumu arribar al llarg passadís dèbilment il luminat dormitori multitud va començar a meditar en la direcció del sacerdot.

"La vaga en el cel com el cap cap enrere, la columna vertebral recta. Executeu un alè d'una respiració." Es va fer ressò de la veu del sacerdot. El meu cos no es va moure els seus peus tot el dia només un 组 Mezuar, l'actitud inestable i incòmoda.

警策 (tanca d'avui) (colpejar el pal per animar els alumnes) a peu en les ombres a la paret amb un monjo. Gassho de vostè i creu que no pot concentrar-se, aconseguir un copet a l'espatlla. Un després de ser colpejat gent al voltant. "No s'han centrat en les persones. Quina dolorós", flota i pensaments ociosos.

No perseguir els pensaments mundans. Sinó més aviat deixar que vingui a la ment, és difícil per als principiants. Mal de peus i ella va fer la 组 meu 替 ETAI atenció.

La meditació de 40 minuts acaba. La meitat de pas a peu a través de la línia amb cada respiració immediatament (Kinhin) que es va traslladar a la meditació Zen, una vegada més. Reordenació i, finalment, es va convertir en un peu còmodament aquí i ara començar a sentir el fred. Somnolència adormit per ser atacat, la seva columna vertebral recta de nou.

Plats vegetarians després del sopar, una conferència d'una hora per un budista, va ser al llit a les 9 pm.

Al dia següent, es va despertar abans de les 4:00 del matí. Vaig netejar la multitud dormitori. Les úniques persones a drap en un llarg passadís. cub de gel d'aigua freda.

En aquest dia, tres vegades 40 minuts de meditació. Familiaritzats amb l'últim dia abans de 组 peus de mi, la postura alleujat. Que també va colpejar moltes vegades per 警策 veïns. El so de la 警策 arc "Quin fàstic", crec que va ser picotejat per l'esquena. "Amb les mans unides en oració, amb les mans juntes en oració", i va sentir una veu petita, i va ser eliminat de cop a l'espatlla i em pregunto el que penses. Fa mal, en lloc de les aigües. Sembla haver percebut que no la concentració.

Estic familiaritzat amb la diferència, Junichi Nagata Funabashi, Prefectura de Chiba (43) està assegut pintura de figures. Uneix-te a si escolta un segon. Està interessat en veure una pel.lícula de despertar Zen, fins abans de les sis cada matí ara, que el treball amb la meditació de 40 minuts.

Treball dels gestors d'atenció. Empenyent els uns als altres en la família és la cura d'un pare per escoltar a cada costat de la història, i un pla de cura. Consulta ha augmentat cada any a partir de la tercera edat amb la família de la demència en càrrega. Només s'acumulen estrès. No obstant això, "la meditació de tornar de la reunió de diversos dies sense sentir malestar. Desapareguda una neteja allunyar-se de sentir-se frustrat i es restablirà".

"Ara la meditació és una part de la vida com el raspallat i rentat. S'acostuma a preparar el meu cor", diu Nagata. He sentit que preferiríem que no és probable que sigui fàcil de seguir. De tota manera, els pensaments d'inactivitat de cada dia Ikakezu 追, cap reganys va decidir defensar-se de tenir en compte que de dreta a esquerra.

*

El proper "activitats del matí Zen" Soutousyuu Centre de Recerca (dimarts ~ divendres, telèfon 03.3454.6843) es durà a terme a partir de maig. "Nit del Zen" (telèfon 045.581.6086) té lloc cada mes, excepte durant 7-8 mesos.